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横隔膜を動かせ!!

呼吸(呼吸法)を重視する養生法はデメリットが無く、どんな時でもどこでも行える上にその効果は非常に高いと感じてます。
姿勢を正した状態で、臍下に意識しながら深く深呼吸するだけです。
腹部の張りがあるなどの症状がある方は特におすすめですが、症状が強いほど最初は難しく感じますが、だんだんその変化がわかると思います。
他にもより方はありますが、続けることが重要ですので、是非取り入れてみてください。

大阪 阪急淡路駅から徒歩約5分 鍼灸院 
鍼しぐれ ホームページ http://www.harishigure.com
℡06-6195-5017 予約制
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